ビールが美容に良い？！

ビールに美容効果？
ビールには含まれているビタミンB群などの物質から、下記が期待できます。
・消化管の動きを活発にする
・便秘の改善
・シミ、そばかすの改善
・美肌

また、直接の美容効果とは言えないかもしれませんが、気持ちの安定作用や肩こりの改善も期待できます。次の段落ではその理由を説明します！

その理由とは…？
まず、消化管の働きの改善作用はビールに含まれる炭酸ガスによるものです。加えて、ウイスキーや日本酒などと比べてアルコール度数が少ないことから、体内に吸収されやすいので血の巡りを改善したり胆汁の分泌をよくすることで、便秘の改善が期待できます。

また、ビールにはビタミンB群（B2、B6、B12）やコラーゲンを作るときに使われるパントテン酸、葉酸、カリウムなど美肌に欠かせない物質が含まれています。

気持ちや肩こりに対する効果は原材料のホップによるもので、ホップにはフィストロゲンという物質が含まれ女性ホルモンに似た働きをするとされており、生理前のイライラや不眠などの緩和も期待できると言われています。

美容にオススメのビールって？
どのビールでも一定の効果が期待できますが、敢えていうならスタウトと呼ばれる黒っぽいビール。 大麦をローストしたものを上面発酵させたため、黒のような濃い色をしています。

味もコクがあっておいしく、美肌効果のある葉酸やパントテン酸もほかのビールに比べてもとっても豊富です。ホップを用いた製品であれば、ノンアルコールビールでも美容におすすめですよ。

効果的なビールの飲み方や量は？
ビールは低アルコールといっても、お酒ですから飲みすぎるとよくありません。飲みすぎはビールの利尿作用によって、体の水分を奪ってのどがカラカラになったり、お肌も乾燥したりします。また、カロリーの取りすぎにもなりますので、ジョッキ1杯程度までのほどほどにするのがいいでしょう。